SESIONES DE TERAPIA
DADAS LAS CIRCUNSTANCIAS ACTUALES DERIVADAS DEL COVID-19 LA CONSULTA ESTÁ CERRADA Y SOLO REALIZO SESIONES ONLINE A TRAVÉS DE ZOOM
Las sesiones de psicoterapia son procesos de autoconsciencia y desarrollo de habilidades para que te conozcas más a ti mismo, resuelvas problemas, mejores tus relaciones y puedas vivir la vida con mayor libertad y plenitud.
¿EN QUÉ NOS VAMOS A ENFOCAR?
Cada persona es un ser único, por lo que las sesiones están totalmente adaptadas a las variables personales de cada individuo. Sin embargo hay algunos temas recurrentes que se suelen trabajar en muchos los procesos:
Desarrollo de la autoconciencia
Conócete a ti mismo y conviértete en un ser más consciente.
Gestión de emociones
Miedo, ira, tristeza, culpa, celos … comprende lo que te está comunicando cada emoción y establece una relación de cooperación con ellas para avanzar en tu proceso.
Resolución de conflictos internos y toma de decisiones
Escucha a todas las partes de tu ser y encuentra la mejor solución para todas ellas.
Habilidades de gestión de estados
Aprende ejercicios para regular el estrés y gestionar tu estado en los contextos que lo requieras.
Alcanzar tus metas
(Re)Define tus metas, establece un proceso y desarrolla las habilidades para alcanzarlas.
Integración de síntomas
Ansiedad, fobias, depresión, etc. Nos centraremos en aprender sobre lo que tu cuerpo y tu mente te están
comunicando a través de tus síntomas para que éstos disminuyan.
Mejora de las relaciones
Relaciones de pareja, padres – hijos, laborales, amistades… A través del trabajo relacional puedes aprender a no enredarte con los demás y a establecer relaciones sanas y constructivas.
Habilidades de comunicación asertiva
Aprende a comunicar lo que piensas y sientes con libertad y claridad, siendo respetuoso con los demás.
¿CÓMO SON LAS SESIONES DE PSICOTERAPIA?
A continuación encontrarás un listado de lo que SI hago y lo que NO hago en los procesos de psicoterapia
SI
Ayudarte a que desarrolles una mayor conciencia sobre ti y el mundo que te rodea.
Abrir un espacio para que conectes con tus propios recursos.
Identificar y respetar tus límites actuales, buscando la manera de ir un poco más allá.
Acompañarte a qué encuentras tu mejor solución en el momento actual.
Aprender de los síntomas para crecer como individuo.
Personalizar las sesiones.
Utilizar estrategias de indagación, gestión y búsqueda de resoluciones.
Darte tareas para realizar en casa para que estés en un proceso continuo.
NO
Diagnosticar y ponerles nombres técnicos a tu situación actual.
Ocuparme yo de tus problemas y hacer el trabajo por ti.
Juzgarte y forzarte a hacer los cambios.
Darte soluciones mágicas.
Eliminar los síntomas sin que haya un aprendizaje a través de los mismos.
Utilizar protocolos genéricos.
Sólo escucharte, sólo hablar.
Acotar tu desarrollo solo a las sesiones y alargar el proceso innecesariamente.
FAQS
¿Cuál es tu orientación dentro de la psicología y del coaching?
Me defino como un psicólogo humanista e integrador. Trabajo con la mente, el cuerpo, las emociones y las relaciones. La amalgama de modelos que utilizo es amplio. Entre ellos destacan la psicología humanista y sistémica, la psicología de los Yoes y el Voice Dialogue, la Hipnosis Ericksoniana y la PNL (Programación Neurolingüística).
Para los procesos de Coaching trabajo con el modelo de Coaching Generativo de Robert Dilts y Stephen Gilligan, aunque también me he formado en Coachig Sistémico y NLP Coach.
¿Cuánto duran las sesiones?
La durada de una sesión oscila entre 60 y 90 minutos.
¿Con qué periodicidad se realizan las sesiones?
Cada 15 días de media. Pueden ser más o menos según las necesidades del proceso. Doy tareas para realizar entre sesiones.
¿Cuánto dura un proceso?
Dependiendo de la persona y la temática a trabajar pueden durar más o menos. Por mi experiencia pueden haber diferentes tipos de proceso (el número de sesiones es orientativo):
• Proceso puntual: 3 – 5 sesiones para abordar un tema concreto
• Proceso de crecimiento: Entre 10 y 15 sesiones para realizar un trabajo más profundo.
• Proceso continuo: una vez realizado un proceso estándar se pueden acordar sesiones periódicas sobre la marcha.
* Puedes interrumpir el proceso cuándo lo desees, aunque te recomiendo hacer una última sesión de cierre.
¿Dónde realizas las sesiones?
Actualmente solo hago sesiones ONLINE a través de Zoom. Mi consulta de Psicología General Sanitaria de Olesa de Montserrat permanece cerrada por la situación derivada del COVID-19.
¿Cómo lo hago para pedir cita?
A través del formulario de contacto que encontrarás a continuación en esta misma página.