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SESIONES DE TERAPIA

DADAS LAS CIRCUNSTANCIAS ACTUALES DERIVADAS DEL COVID-19 LA CONSULTA ESTÁ CERRADA Y SOLO REALIZO SESIONES ONLINE A TRAVÉS DE ZOOM

Las sesiones de psicoterapia son procesos de autoconsciencia y desarrollo de habilidades para que te conozcas más a ti mismo, resuelvas problemas, mejores tus relaciones y puedas vivir la vida con mayor libertad y plenitud.

¿EN QUÉ NOS VAMOS A ENFOCAR?

Cada persona es un ser único, por lo que las sesiones están totalmente adaptadas a las variables personales de cada individuo. Sin embargo hay algunos temas recurrentes que se suelen trabajar en muchos los procesos:

Desarrollo de la autoconciencia

Conócete a ti mismo y conviértete en un ser más consciente.

Gestión de emociones

Miedo, ira, tristeza, culpa, celos … comprende lo que te está comunicando cada emoción y establece una relación de cooperación con ellas para avanzar en tu proceso.

Resolución de conflictos internos y toma de decisiones

Escucha a todas las partes de tu ser y encuentra la mejor solución para todas ellas.

Habilidades de gestión de estados

Aprende ejercicios para regular el estrés y gestionar tu estado en los contextos que lo requieras.

Alcanzar tus metas

(Re)Define tus metas, establece un proceso y desarrolla las habilidades para alcanzarlas.

Integración de síntomas

Ansiedad, fobias, depresión, etc. Nos centraremos en aprender sobre lo que tu cuerpo y tu mente te están
comunicando a través de tus síntomas para que éstos disminuyan.

Mejora de las relaciones

Relaciones de pareja, padres – hijos, laborales, amistades… A través del trabajo relacional puedes aprender a no enredarte con los demás y a establecer relaciones sanas y constructivas.

Habilidades de comunicación asertiva

Aprende a comunicar lo que piensas y sientes con libertad y claridad, siendo respetuoso con los demás.

¿CÓMO SON LAS SESIONES DE PSICOTERAPIA?

A continuación encontrarás un listado de lo que SI hago y lo que NO hago en los procesos de psicoterapia

SI

Ayudarte a que desarrolles una mayor conciencia sobre ti y el mundo que te rodea.

Abrir un espacio para que conectes con tus propios recursos.

Identificar y respetar tus límites actuales, buscando la manera de ir un poco más allá.

Acompañarte a qué encuentras tu mejor solución en el momento actual.

Aprender de los síntomas para crecer como individuo.

Personalizar las sesiones.

Utilizar estrategias de indagación, gestión y búsqueda de resoluciones.

Darte tareas para realizar en casa para que estés en un proceso continuo.

NO

Diagnosticar y ponerles nombres técnicos a tu situación actual.

Ocuparme yo de tus problemas y hacer el trabajo por ti.

Juzgarte y forzarte a hacer los cambios.

Darte soluciones mágicas.

Eliminar los síntomas sin que haya un aprendizaje a través de los mismos.

Utilizar protocolos genéricos.

Sólo escucharte, sólo hablar.

Acotar tu desarrollo solo a las sesiones y alargar el proceso innecesariamente.

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