Me ha gustado, no me ha gustado

Me ha gustado, No me ha gustado

Hoy te voy a proponer un simple ejercicio que te puede ser muy útil a la hora de tomar conciencia de algunos de tus patrones y emprender acciones para cambiar aquello que no sea de tu agrado. Entendemos por patrón la repetición sistemática de una determinada manera de pensar, hacer y sentir. Los patrones se ponen en marcha en algún momento de tu vida y, en general, tienen un sentido, persiguen algún fin. A veces pueden ser útiles en ese momento de tu vida pero se quedan automatizados – al cerebro le gusta la eficiencia – y los seguimos ejecutando inconscientemente. La manera de tomar conciencia de un patrón es poner atención en la repetición de esa manera de funcionar. Sigue leyendo

Las imágenes que alguna gente (cree que) no ve

polaroid-1276996_1920

Hace unos instantes, en esta agradable noche de junio en la que escribo, estaba en mi terraza disfrutando de una cerveza fresquita y he empezado a recordar como ayer estaba charlando con un alumno que me decía que él no veía imágenes (representaciones visuales internas). Hay muchas personas que cuando entran en el mundo de la PNL tienen dificultades para tomar consciencia de como son esas imágenes mentales. En general es porque todavía no han desarrollado suficiente capacidad de prestar atención a cómo se están representando esas imágenes. Todos lo hacemos, todos tenemos memoria visual que nos permite recordar caras, objetos y lugares. Todos tenemos también la capacidad de crear escenarios que todavía no han ocurrido y que es altamente probable que no vayan a ocurrir, por lo menos tal y como nos lo estamos representando. Sigue leyendo

¿Qué es la hipnosis?

¿Qué es la hipnosis?

La palabra hipnosis tiene la particularidad de no dejar indiferente a casi nadie. Durante los años que llevo estudiando y practicando la hipnosis he tenido la oportunidad de hablar mucho de ella y puedo dar fe que la gente reacciona a ella, sea en un contexto de formación, de terapia o en una cena distendida un viernes por la noche. Parece que tiene algo que llama la atención a las personas y esto probablemente se deba a su aparición en los medios, en el cine, en los libros, donde casi siempre aparece rodeada de un aura de misterio. Me he dado cuenta de que muchas personas se  hacen preguntas como ¿Qué es la hipnosis? ¿Es algo mágico o esotérico?  A lo largo de este artículo voy a aclarar estas cuestiones. Sigue leyendo

La mejor nota posible

La_Mejor_Nota_Posible

Para finalizar el año os dejo un caso real que refleja la mayoría de ideas desarrolladas en los artículos de la serie “no está ocurriendo“. Además haré algunos apuntes técnicos (palabras en cursiva) para que los iniciados en la PNL y la Hipnosis tengan un ejemplo de cuándo, cómo y para qué utilizar algunas de estas herramientas. Sigue leyendo

No está ocurriendo III: futuro

Featured image

En general nos inquieta tanto el futuro que somos capaces de recurrir a una bola de cristal o a unas cartas para que nos digan lo que va a ocurrir. Si esto es posible, no digo lo contrario, ¿para qué? Mi hipótesis es más bien simple: para intentar manejar la incertidumbre que nos provoca no saber lo que va a ocurrir. Probablemente la incertidumbre es una de las sensaciones que peor gestionamos los seres humanos, generándonos a menudo mucha ansiedad.  Sigue leyendo

No está ocurriendo II: pasado

PNL: No esta ocurriendo: pasado

¿Te imaginas que cada vez que encendieras el televisor o el ordenador aparecieran automáticamente películas y fotografías de los malos momentos de tu vida? ¿Te imaginas que además los vieras en tres dimensiones y con sonido envolvente? ¿Te imaginas que de repente flotaras dentro de esa película y volvieras a vivirlo? Apuesto a que ya te habrías desecho de tu televisor y de tu ordenador. Pues bien, ¿y si te digo que, en mayor o menor medida, los seres humanos hacemos esto constantemente en nuestra cabeza? Sigue leyendo

No está ocurriendo I: presente

Presente

Mientras lees estas líneas haz una simple prueba: disminuye un poco tu habitual ritmo de lectura y fíjate en todas y cada unas de las palabras que estás leyendo, al tiempo que a través de tu visión periférica empiezas a ver todo lo que hay a tu alrededor, tus ojos pueden seguir centrados en estas líneas. Ahora empieza a escuchar los sonidos que te envuelven, algunos serán constantes y otros aparecerán y desaparecerán. Unos estarán más cerca, otros más lejos. Date cuenta de cómo está tu cuerpo y cómo éste se las apaña automáticamente para lidiar con la gravedad y sostenerte sentado. Tal vez incluso te des cuenta que no estás en la posición más cómoda para ti y decidas realizar algún ajuste. Sientes la temperatura que te rodea mientras sigues leyendo y viendo lo que hay arriba, abajo y a los lados; continúas escuchando los sonidos y empiezas a darte cuenta de cómo es tu respiración, incluso puede que empieces a sentir el latido de tu corazón. Puede que te percates de los olores que hay a tu alrededor y del sabor que hay ahora en tu boca. Y ahora te pregunto: ¿Qué está ocurriendo? En la mayoría de los casos la respuesta será algo parecido a “no gran cosa, simplemente estoy aquí y ahora, en el presente”. Sigue leyendo