Taller de gestión del estrés

El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo que se pone en marcha ante situaciones de amenaza o peligro. Este mecanismo de supervivencia se vuelve contraproducente cuando actúa en situaciones que no suponen una amenaza física real.

Con el paso del tiempo, como seres humanos, hemos aprendido a reaccionar a amenazas que no son reales sino psicológicas.

Uno de los principales efectos del estrés es una disminución de la calidad de vida, en la medida que nos impide vivir en un estado de equilibrio donde cuerpo y mente funcionen adecuadamente. A parte de producir una caída del sistema inmunitario, la cual nos hace más vulnerables a virus y bacterias que nos rodean, el estrés es una constante en los principales cuadros clínicos psicológicos como la depresión o la ansiedad.

Mediante las técnicas de este taller puedes aprender a gestionar las respuestas de estrés, así como tus emociones, para cortar el circulo vicioso en el que ha entrado el organismo y restablecer tus biorritmos naturales, ganando así en bienestar, paz y harmonía en tu día a día.

 Objetivos del taller

Entender cómo funcionan los mecanismos del estrés i la relajación.

Aprender a relajarse .

Aprender a gestionar emociones.

 ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que desde desarrollar habilidades para tener más control sobre sus emociones.

Contenidos del taller

  • Tipos de estrés
  • Causas del estrés
  • Consecuencias del estrés
  • El uso adecuado del simulador mental
  • Gestión del pasado, el presente y el futuro.
  • Técnicas de control del estrés
  • Estrategias de relajación y evitación del estrés.

Metodología

El formador irá trabajando y entrenando al grupo a través de explicaciones y ejercicios que posteriormente serán practicados por ellos mismos.

Información y logística

Duración: 12 horas

Fechas: Por determinar.

Formador: Joan Argelich. Licenciado en psicología. Postgraduado en hipnosis clínica. Trainer de PNL.

Lugar: Por determinar.

Precio: 150 €

2 pensamientos en “Taller de gestión del estrés

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